Η εργονομία δεν είναι πολυτέλεια – είναι ανάγκη. Ο λανθασμένος εξοπλισμός γραφείου προκαλεί πόνους στη μέση, αυχενικό σύνδρομο και τενοντίτιδα, με κόστος σε απώλεια εργάσιμων ημερών και ιατρικά έξοδα.
Η σωστή στάση εργασίας
- Πόδια επίπεδα στο πάτωμα ή σε υποπόδιο
- Γόνατα σε γωνία 90°
- Μέση υποστηριγμένη στην καρέκλα
- Αγκώνες σε γωνία 90-110°
- Οθόνη σε ύψος ματιών, 50-70 εκ. απόσταση
Εργονομικός εξοπλισμός γραφείου
Μια εργονομική καρέκλα γραφείου με ρυθμιζόμενη υποστήριξη οσφύος είναι η βάση. Συνδυάστε την με γραφείο σωστού ύψους και οθόνη στο κατάλληλο επίπεδο. Το ποντίκι και το πληκτρολόγιο πρέπει να είναι στο ίδιο επίπεδο και κοντά στο σώμα.
Διαλείμματα
Κάθε 45-60 λεπτά, σηκωθείτε, τεντωθείτε, κοιτάξτε μακριά. Ακόμα και ο καλύτερος εξοπλισμός δεν αντικαθιστά την κίνηση.
Ανακαλύψτε την πλήρη γκάμα εργονομικών επίπλων γραφείου στο epiplagrafeiou.gr.